“Eu sei disso, mas continuo fazendo.”

É comum ouvir isso na terapia. A pessoa compreende racionalmente o que acontece com ela, reconhece seus padrões e até consegue explicar por que determinadas situações se repetem. Ainda assim, na prática, continua agindo da mesma forma.

Isso acontece porque compreender algo intelectualmente não significa, necessariamente, que houve uma mudança na forma como essa experiência é vivida. Muitas mudanças não acontecem apenas a partir de um insight, mas a partir de novas experiências emocionais. É no contato com aquilo que se sente, com as próprias necessidades e com as possibilidades de agir diferente que algo começa, de fato, a se transformar.

Por isso, na terapia, entender é importante, mas não é tudo. O processo também envolve sustentar o contato com aquilo que aparece e experimentar novas formas de se posicionar diante da própria vida.

Como você experimenta isso na sua vida?

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