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Se você cresceu sentindo que suas emoções eram "demais" para os seus pais, ou que expressa-lãs causava conflitos, você aprendeu uma lição perigosa: ser invisível é ser seguro. Na Gestalt-terapia, dizemos que você fez um Ajustamento Criativo. Para sobreviver àquele ambiente, você criou uma proteção. Você aprendeu a guardar tudo para si para não " dar trabalho" . Naquela época, isso foi inteligente e necessário. O problema é quando esse mecanismo trava e você o usa em todas as

Terapia não é  julgamento ou uma tentativa de te corrigir. Terapia é um espaço sem julgamento , onde você pode ser quem realmente é, com acolhimento e respeito pela sua história. Terapia não é só desabafar. Terapia é entrar em contato com seus sentimentos, pensamentos e sensações , buscando entender como eles vão se manifestar na sua vida e nas suas relações.  Terapia não é algo que o terapeuta faz por você, enquanto você espera a “mágica”acontecer. Terapia é um processo ati

Repetição é um movimento de busca por fechamento. Quando uma experiência importante não pôde ser concluída, seja por falta de recursos, de apoio ou de consciência, ela permanece como gestalt aberta. O organismo tenta resolvê-la de novo e de novo, atualizando o mesmo enredo em cenários diferentes. Nos relacionamentos isso aparece muito. O estilo de vínculo pode repetir porque o contato pede exatamente aquilo que ficou inacabado. Nosso trabalho é ajudar o cliente a perceber com

É pelo sentir que fazemos contato com o mundo, percebemos necessidades e criamos caminhos para nos ajustar à vida. Quando alguém te convence de que emoção é excesso, você aprende a se fragmentar. Assim surgem os bloqueios de contato: retroflexão, deflexão, dessensibilização etc., que são modos de sobreviver que, com o tempo, viram ajustes neuróticos. Todo sintoma é uma tentativa do organismo de continuar inteiro diante do que não pôde ser vivido. Não existe sentimento errado,

Se você está sempre exausto com as demandas de alguém e sente que sua vida nunca sai do lugar, você pode estar preso em uma dinâmica invisível. Entenda como a Gestalt-terapia explica isso. Sabe aquela pessoa que sabe exatamente o que quer, mas parece que sempre precisa de você para realizar? Na Gestalt, chamamos isso de Egotismo . O egotista tem a consciência clara do desejo, mas, em vez de agir diretamente, ele "terceiriza" a ação para o ambiente. Ele projeta o plano, mas e

No início da minha trajetória como Gestalt-terapeuta, eu muitas vezes me pegava presa ao "porquê". Por que o cliente repete esse padrão? Por que essa angústia surge agora? Eu buscava explicações, mas a explicação raramente gera transformação. A chave virou quando parei de olhar para o conteúdo isolado e passei a olhar para a função do contato. A pergunta que mudou tudo foi: 👉 "Para que serve este comportamento na vida do cliente?" Ao perguntar o PARA QUÊ , passamos a entende

Saber as razões que levam alguém a agir de determinada forma explica muita coisa, mas não é suficiente para curar o desconforto gerado. Compreender as razões do outro é, sim, um gesto de maturidade que exige escuta e empatia. Mas algo fazer sentido não é o mesmo que fazer bem para você. Um comportamento pode até ser compreensível e, ainda assim, cansar e ferir. Entender as razões do outro não é carta branca para neutralizar o impacto daquela atitude na sua vida. É aí que pre

sentir causa menos sofrimento do que não sentir; a maior parte das dores nasce da negação de quem somos e do que sentimos; todo sintoma é um ajuste criativo do corpo tentando sobreviver; nem todo insight transforma a vida de alguém; silêncio também é intervenção; a pressa quase sempre atrapalha o processo; teoria nenhuma substitui presença de verdade. E, no fim das contas, a gente aprende que cuidar do outro começa cuidando da nossa própria humanidade

Ele sabe o que quer, mas quer que VOCÊ faça. Entenda essa dinâmica na Gestalt-terapia. A consciência que não vira ação. No ciclo do contato da Gestalt, o egotista é aquele que tem a figura (o desejo) muito clara. Ele não está confuso. • Ele sabe o que quer. • Ele sabe como quer. • Mas, na hora de agir no meio... ele trava. Como ele não consegue transformar o desejo em ação direta, ele manipula o ambiente. • Ele não pede, ele impõe. • Ele não faz, ele coordena (a vida dos outr

Na Gestalt-terapia, os sonhos são entendidos como expressões da própria pessoa, manifestações da sua experiência e do modo como ela está se organizando no momento. Para a Gestalt, o sonho é uma produção do organismo como um todo. Cada elemento do sonho (pessoas, objetos, cenários, sensações) representa partes do próprio sonhador. Por isso, o foco não está em perguntar “o que isso significa?”, mas em entrar em contato com o que está vivo naquela experiência. No trabalho com so

A resposta está no que você precisou esconder para ser amada.  Se bastasse repetir frases motivacionais no espelho, ninguém chegaria ao consultório com uma sensação profunda de inadequação. O problema não é a falta de elogios externos, mas uma guerra interna que você vem perdendo há anos. Para a Gestalt-terapia, somos polaridades. O conflito surge quando uma parte se torna o Dominador . É a voz que dita como você  “deveria” ser  (produtiva, perfeita, calma). Para obedecer, vo

A Gestalt-terapia, desde sua origem, construiu uma postura crítica em relação aos diagnósticos psicopatológicos , influenciada pelos movimentos antipsiquiátricos da década de 1960 e por suas bases teóricas e metodológicas. Nessa abordagem, o sofrimento psíquico não é compreendido apenas como uma doença, mas como resultado de interrupções no processo de contato entre o organismo e o ambiente. Quanto maior a rigidez nessa fronteira de contato, menor a capacidade adaptativa da

Existe uma fadiga profunda em tentar, o tempo todo, ajustar-se a um ideal de funcionamento. Olhar para si como um conjunto de partes defeituosas que precisam de reparo é o que nos mantém distantes da nossa própria potência. Nós, gestalt terapeutas, acreditamos em formas de ajustamentos que se tornaram fixos. Aquilo que você hoje chama de sintoma, aquela trava, aquele aperto ou aquela repetição foi, em algum momento, a sua melhor tentativa de sobrevivência. Foram as respostas

Não podemos mudar o que sentimos, mas podemos mudar o que fazemos com o que sentimos. As emoções não surgem porque escolhemos. Elas aparecem a partir das experiências, das relações, da história de cada um . Medo, tristeza, raiva, frustração, ambivalência, nada disso é decidido racionalmente. O que está no nosso campo de responsabilidade não é o sentir, mas a forma como lidamos com ele. Duas pessoas podem sentir a mesma coisa e agir de maneiras completamente diferentes. Uma

This Is Us Conta a história de uma família entre o presente e o passado. Aborda questões reais como paternidade, autoimagem, saúde mental, racismo, gordofobia e conflitos intergeracionais. Ao longo da série, conteúdos antes alienados aos personagens vão sendo elaborados, tornando-a uma ótima indicação para refletir sobre a leitura do passado no aqui-agora. Adolescência Explora a violência entre adolescentes e como o ambiente influencia a formação psíquica nessa fase da vida.

"Muitas vezes, no consultório, ficamos obcecados em identificar qual mecanismo de defesa o cliente está usando. 'É uma retroflexão?', 'Será que ele é egotista?', 'Não estou conseguindo aprofundar...' Mas a Gestalt-terapia nos lembra de uma verdade: o fenômeno é sempre relacional. Se você está tendo dificuldade em um caso, com a sensação de que o processo está travado ou que o próprio cliente travou no ciclo de contato, a pergunta que sempre fazemos em supervisão não é apenas

Na Gestalt-terapia, existem dois conceitos fundamentais que muitas vezes são pensados como opostos, mas que, na realidade, se complementam: heterossuporte e autossuporte. Aqui, vamos refletir sobre essa relação a partir da música “Como Nossos Pais”, de Elis Regina. O autossuporte é a capacidade do sujeito de sustentar-se internamente. Trata-se de confiar em si mesmo para enfrentar as adversidades e responder criativamente ao campo. É o sujeito que se apoia nos próprios recu

Muitas vezes a vida não nos coloca diante do que é possível sustentar. É possível continuar, é possível se adaptar, é possível seguir mesmo quando algo já não faz tanto sentido. O problema é que nem sempre aquilo que é possível é aquilo que a gente quer viver. Grande parte dos conflitos não está na falta de alternativas, mas na dificuldade de entrar em contato com o próprio desejo.  A gente pergunta se dá para continuar, quando talvez a pergunta mais importante fosse se quere

Alguns problemas do dia a dia não nascem do excesso de demandas,mas da dificuldade de se colocar diante delas. • Você responde “tá tudo bem” antes mesmo de checar como está. O assunto segue, a rotina continua,mas algo fica preso e você passa o resto do dia sustentando um incômodo silencioso. • Você leva para casa o que não é seu. Situações, conflitos, responsabilidades que pertencem ao outro.Não por escolha,mas porque separar campos nunca foi algo aprendido. • Quando finalmen

Um material para psicólogos que desejam aprofundar o olhar clínico e também revisitar a própria relação com o valor pessoal. Falar de autoestima virou algo comum. Mas, na clínica, sabemos que ela não se resolve com frases prontas , afirmações positivas ou cobranças para “se amar mais”. Na Gestalt-terapia, a autoestima não é um objetivo a ser alcançado.Ela é um fenômeno que emerge da qualidade do contato consigo, com o outro e com o mundo. Quando o contato é interrompido, surg