Quando procurar terapia?

Talvez você já tenha feito essa pergunta e ainda esteja na dúvida. Aqui estão alguns sinais de que pode ser o momento certo para buscar ajuda profissional.

1. Quando você sente que está sempre no mesmo ciclo

Se os mesmos problemas, padrões de comportamento ou conflitos se repetem na sua vida e você sente que não consegue sair dessa repetição, a terapia pode ajudar a identificar o que está por trás disso e abrir novas possibilidades de mudança.

2. Quando suas emoções parecem confusas demais

Se você sente tristeza, ansiedade, raiva ou frustração sem entender exatamente o motivo, ou se tem dificuldade de nomear e compreender suas emoções, a terapia pode ser um espaço de acolhimento e organização emocional.

3. Quando o estresse e a sobrecarga são constantes

Se a rotina, as responsabilidades ou as expectativas externas e internas estão pesando demais, deixando você sem energia e com a sensação de estar no limite, a terapia pode ajudar a encontrar formas mais saudáveis de lidar com isso.

4. Quando os relacionamentos se tornam difíceis ou dolorosos

Se você enfrenta dificuldades constantes nos seus relacionamentos – sejam amorosos, familiares ou de amizade – e não entende bem por quê, a terapia pode te ajudar a perceber padrões, trabalhar inseguranças e melhorar sua forma de se relacionar.

5. Quando acontecem mudanças ou perdas significativas na sua vida

Términos, luto, mudanças de cidade, trabalho ou outras transições podem ser difíceis de processar. A terapia oferece um espaço de acolhimento para lidar com essas fases com mais consciência e menos sofrimento.

6. Quando você sente que não está vivendo com autenticidade

Se a sensação é de que você está sempre atendendo às expectativas dos outros, sem saber o que realmente quer para si, a terapia pode te ajudar a se reconectar com sua própria essência e fazer escolhas mais alinhadas com quem você realmente é.

7. Quando há um desejo de se conhecer melhor

A terapia não é só para momentos difíceis! Se você quer entender melhor suas emoções, crenças, comportamentos e formas de se relacionar, esse espaço pode ser essencial para seu crescimento pessoal e autoconhecimento.

8. Quando questões profissionais geram insegurança ou insatisfação

Se você sente que está no caminho errado, tem dúvidas sobre sua carreira ou enfrenta insegurança no ambiente de trabalho, a terapia pode te ajudar a entender o que realmente faz sentido para você e a lidar melhor com esses desafios.

9. Quando conflitos familiares pesam no seu dia a dia

Se os problemas familiares são fonte de dor, estresse ou desgaste emocional, a terapia pode ajudar a enxergar essas relações de forma mais clara e encontrar formas mais saudáveis de lidar com elas.

10. Quando precisa tomar decisões importantes

Mudanças de carreira, casamento, maternidade, separação, novos projetos… Quando decisões importantes parecem pesadas ou confusas, a terapia pode ser um espaço seguro para refletir com mais clareza e confiança.