Vai iniciar terapia em 2026?

Saiba como escolher um psicólogo para te acompanhar nesse processo.

O início de um novo ano traz muitas escolhas, e escolher com quem iniciar a psicoterapia não precisa ser difícil. Mais do que encontrar um “especialista”, é escolher alguém com quem você se sinta seguro, escutado e respeitado.

Dicas para ajudar na escolha:

• Pesquise sobre as abordagens

Cada psicólogo trabalha a partir de uma abordagem, que funciona como os “óculos” com que ele vê o mundo. Pesquisar sobre elas ajuda a encontrar alguém cujo olhar e estilo de trabalho combinem com você. Não existe abordagem melhor ou pior, mas sim a mais adequada ao seu processo.

• Condução do processo

Observe como o psicólogo conduz as sessões:

✔ Estruturadas ou mais livres?

✔ Foco na conversa, atividades ou exercícios?

✔ Atenção ao passado ou ao aqui e agora?

Escolher alguém cujo estilo combine com suas expectativas torna a terapia mais confortável e produtiva.

• Preferências pessoais

Ao escolher um psicólogo, é importante considerar suas próprias preferências para garantir que você se sinta à vontade no processo. Reflita se você possui preferencias pessoais quanto ao profissional que vai te acompanhar?

✔ Com qual gênero você se sentiria mais confortável? 

✔ Qual faixa etária do profissional facilita sua identificação? 

✔ É importante que ele tenha experiência em temas específicos que você deseja trabalhar? Pensar nessas questões ajuda a criar um ambiente terapêutico acolhedor e seguro, onde você pode se expressar livremente e se sentir compreendido.

• Valores

Alinhe expectativas financeiras:

✔ Pesquise valores praticados

✔ Confira se cabem no seu orçamento

✔ Considere políticas de pagamento, pacotes ou reembolso de plano de saúde

Transparência evita surpresas e garante que a terapia seja sustentável.

• Registro profissional

Verifique se o psicólogo possui registro ativo no CRP, garantindo:

✔ Formação reconhecida

✔ Conduta ética

✔ Segurança na condução da psicoterapia

Isso protege você e seu processo de cuidado.

• Primeiro contato. 

Depois de considerar todos os pontos anteriores, é hora de agendar a primeira sessão. Após esse encontro, observe como você se sentiu: 

✔ Você se sentiu acolhido? 

✔ O espaço transmitiu segurança e conforto? 

✔ Você se sentiu respeitado e não julgado? 

Cada pessoa tem suas próprias necessidades Não existe uma receita única para escolher um psicólogo que te acompanhe no processo terapêutico. O mais importante é se sentir acolhido e construir uma relação baseada em confiança e respeito entre você e o profissional. O psicólogo certo é aquele com quem você se sente seguro para explorar, crescer e cuidar de si no seu próprio ritmo.