A ansiedade não é sobre o futuro. É sobre o presente que você está evitando.

Quando você está ansiosa, seu corpo reage como se algo estivesse acontecendo agora. Mas, na maioria das vezes, isso que você sente é sobre algo que ainda nem aconteceu.

Na Gestalt-terapia, existe uma diferença importante entre ansiedade e medo. O medo é concreto: tem um objeto, acontece no presente, pede uma ação. A ansiedade é fantasia: um cenário que você constrói sobre o que pode dar errado.

E é justamente por isso que a ansiedade paralisa. Você reage a uma ameaça que ainda não existe, e o corpo se mobiliza sem ter pra onde ir.

Quanto mais você tenta controlar ou evitar essa sensação, mais ela cresce. Porque, no fundo, a ansiedade também é uma forma de evitar o novo: repetir o conhecido parece mais seguro do que arriscar o crescimento.

O caminho não é eliminar a ansiedade. É trazer ela de volta pro presente: o que, exatamente, você está imaginando que pode acontecer? E o que está acontecendo agora, de verdade?

 Ansiedade não se resolve fugindo dela. Se resolve dialogando com ela.

Se isso faz sentido pra você, a terapia pode ser um espaço pra entender melhor o que essa ansiedade está tentando te dizer. 

A ansiedade não é sobre o futuro. É sobre o presente que você está evitando.

Na Gestalt-terapia, diferenciamos ansiedade de medo: o medo é concreto e pede ação, a ansiedade é fantasia sobre o que ainda não aconteceu. Por isso ela paralisa, e por isso quanto mais você tenta controlá-la, mais ela cresce.

O caminho não é eliminar essa sensação. É trazer ela de volta pro presente.

Se isso faz sentido pra você, a terapia pode te ajudar a entender o que a sua ansiedade está tentando dizer. 🤍

Se fizer sentido pro seu momento, entre em contato conosco que te encaminhamos para uma psicóloga da nossa rede.