Transborda • Psicoterapia •
Gestalt-terapia

Na linguagem do dia a dia, muitos termos clínicos acabam sendo usados de forma exagerada ou incorreta e isso banaliza condições sérias que exigem acompanhamento profissional. 👉 Tristeza não é depressão. 👉 Gostar de organização não é TOC. 👉 Medo não é fobia. 👉 Ansiedade comum não é TAG. 👉 Oscilações naturais de humor não são bipolaridade. 👉 Esquecer uma informação não é ter TDAH. Na perspectiva da Gestalt-Terapia, quando tudo vira diagnóstico, perdemos algo extremamente

Se tem uma combinação que aparece MUITO na clínica é essa: perfeccionismo + procrastinação. À primeira vista parecem opostos, mas na verdade caminham juntos e se retroalimentam. 1. Nomeie o ciclo Ajudar o cliente a perceber que o perfeccionismo e a consequente procrastinação é uma forma de evitar o risco do fracasso cria alívio e compreensão, no lugar do julgamento. 2. Explore a função do perfeccionismo Perguntas como “do que esse nível de exigência tenta te proteger?” abrem

Crescemos acreditando que precisamos corresponder às expectativas alheias para manter vínculos, evitar conflitos ou garantir aprovação. Quando alguém demonstra decepção, é comum assumirmos a responsabilidade: “eu fiz algo errado”, “eu deveria ter sido diferente”, “eu falhei”.   Mas é importante perceber que a decepção diz muito mais sobre o outro do que sobre você. Ela revela o que ele esperava, o que ele desejava, o que ele projetou e não necessariamente o que você devia ter

Quando você não se sente mais culpada por colocar limites; Quando o agora deixa de ser um peso, e passa a ser um espaço possível de respirar, sentir e existir;  Quando você nota que está se escutando mais;  Quando você passa a entender suas necessidades e a comunicar para o outro; Quando você entra em contato com seus sentimentos, ao invés de se esquivar; Quando você assume a responsabilidade pelas suas atitudes; Quando você passa a ter momentos de autocuidado dentro da roti