Muito se fala na importância da terapia para elaborar sentimentos e experiências.... Mas, o que significa elaborar?

A palavra elaborar vem do latim elaborare, formada por ex-, que significa “para fora” ou “até o fim”, e laborare, que quer dizer “trabalhar, esforçar-se com atenção”. Literalmente, elaborar é “trabalhar algo até que esteja pronto para sair”, e esse sentido carrega duas ideias centrais: ir até o fim e fazer com cuidado.

Na psicologia, essas duas ideias ajudam muito a entender o que significa elaborar uma experiência. Ir até o fim é não interromper o processo de sentir e compreender. Muitas vezes, quando passamos por algo difícil, temos a tendência de parar no meio do caminho. Evitamos falar sobre o assunto, abafamos emoções, desviamos a atenção. Elaborar é o contrário disso: é sustentar o contato com o que aconteceu até que possamos realmente compreender e integrar a experiência, evitando que partes dela fiquem soltas, mal resolvidas ou guardadas de forma dolorosa.

Já o fazer com cuidado diz respeito ao modo como esse trabalho interno acontece. Elaborar não é reviver de forma brusca ou violenta, mas sim criar um espaço seguro para se aproximar do que dói, respeitando o próprio ritmo e os limites emocionais. É um processo que exige atenção, paciência e delicadeza, porque a forma como lidamos com a dor influencia diretamente a maneira como ela se transforma.

Assim, elaborar é exatamente o que o sentido original da palavra sugere: trabalhar internamente uma vivência até que ela possa ser colocada para fora de forma mais leve e consciente. É transformar o bruto em algo compreensível, integrado à própria história, de modo que possamos seguir adiante menos atravessados pelo passado e mais inteiros no presente.