A criança que não podia incomodar se tornou o adulto que não consegue se abrir.

Se você cresceu sentindo que suas emoções eram "demais" para os seus pais, ou que expressa-lãs causava conflitos, você aprendeu uma lição perigosa: ser invisível é ser seguro.

Na Gestalt-terapia, dizemos que você fez um Ajustamento Criativo. Para sobreviver àquele ambiente, você criou uma proteção.

Você aprendeu a guardar tudo para si para não "dar trabalho". Naquela época, isso foi inteligente e necessário. O problema é quando esse mecanismo trava e você o usa em todas as suas relações atuais.

Sabe aquela vontade de chorar ou de pedir ajuda que morre na garganta? Isso é a Retroflexão.

Em vez de buscar o contato com o outro, você volta a energia para si mesmo:

• Tensiona o corpo;

• Engole as palavras;

• Resolve tudo sozinho, mesmo sobrecarregado.

Por medo de ser inconveniente, levar uma bronca ou ser ignorado você construiu uma fronteira de contato rígida.

Você está presente fisicamente, mas emocionalmente ninguém te alcança. A intimidade assusta porque exige o que você passou a vida escondendo: a sua vulnerabilidade.

Você passou anos se protegendo, e isso teve um preço: a solidão e a sobrecarga. Para mudar esse padrão, é preciso revisitar o passado e entender a função desse silêncio.

Na terapia, buscamos encorajar a expressão das suas necessidades, criando formas de se relacionar que não te deixem exausto. É um processo de reaprender a estar com o outro sem se perder de si, a expressar mais livremente e se relacionar melhor.

Se fez sentido por ai e sentiu que está na hora de entrar em contato com sua história? Clique no link da bio e agende sua sessão.

Você sente que ainda é aquela criança que tenta não dar trabalho para ninguém? Me conta nos comentários como isso aparece na sua vida hoje. 👇