Como faço para me tornar uma pessoa mais segura?

A segurança em si mesma não é um estado fixo ou algo a ser adquirido de uma vez por todas, mas um processo contínuo de contato consigo mesma e com o mundo. Na Gestalt-terapia, compreendemos que a insegurança surge quando estamos desconectadas de nossa autenticidade, quando tentamos nos encaixar em expectativas externas ou negamos aspectos de nossa experiência.

Para nos tornarmos mais seguras, é essencial desenvolver a consciência de nós mesmas — perceber nossos sentimentos, pensamentos e necessidades. Ao nos permitirmos sentir e reconhecer nossa vulnerabilidade, damos o primeiro passo para integrá-la, em vez de fugir dela. A segurança não vem da ausência de medo, mas da capacidade de sustentá-lo sem que ele nos paralise.

Outro aspecto fundamental é o ajustamento criativo. Muitas vezes, nossa insegurança é fruto de antigos padrões de adaptação que um dia foram necessários, mas que hoje limitam nosso crescimento. Reavaliar esses padrões e experimentar novas formas de ser no mundo nos ajuda a ampliar nossa liberdade e confiança.

Além disso, a segurança pessoal se fortalece quando assumimos a responsabilidade por nossas escolhas. Isso não significa carregar o peso de tudo sozinha, mas sim reconhecer o que está ao nosso alcance e agir de forma congruente com nossos valores. Quando paramos de buscar validação externa e passamos a confiar em nossa experiência direta, desenvolvemos um senso genuíno de autossuporte.

Por fim, cultivar relações autênticas é essencial. O contato verdadeiro com o outro nos ajuda a enxergar e aceitar quem somos. Quando nos permitimos ser vistas em nossa inteireza, sem máscaras ou defesas excessivas, descobrimos que a segurança não está em sermos perfeitas, mas em sermos inteiras.

Na Gestalt-terapia, acreditamos que o caminho para a segurança é, acima de tudo, o caminho da presença. Estar presente para si mesma, reconhecer suas necessidades, sustentar suas emoções e se permitir novas experiências faz com que, aos poucos, a confiança em si se torne um estado natural de ser.