Indícios de que a falta de limite está te adoecendo

Alguns problemas do dia a dia não nascem do excesso de demandas,mas da dificuldade de se colocar diante delas.

• Você responde “tá tudo bem” antes mesmo de checar como está. O assunto segue, a rotina continua,mas algo fica preso e você passa o resto do dia sustentando um incômodo silencioso.

• Você leva para casa o que não é seu. Situações, conflitos, responsabilidades que pertencem ao outro.Não por escolha,mas porque separar campos nunca foi algo aprendido.

• Quando finalmente diz “não”, vem em forma de explosão. Com justificativas longas, culpa ou rigidez. Como se suas vontades e necessidades precisassem ser explicadas para existirem.

• Pode ser que por muito tempo, você chamou isso de “meu jeito”. Quando, na verdade, pode ter sido na sua história de vida, a forma encontrada para ser aceito,evitar conflito, manter vínculos mesmo que isso significasse se adaptar e se calar demais.

• O corpo começa a avisar. Uma tosse que não passa, uma dor que insiste, um mal-estar recorrente.Às vezes, é o que foi engolido sem digestão:palavras não ditas, limites não colocados que estão retornando como sintoma.

• A mente fique inquieta

  Você revive uma situação em que o outro foi invasivo.Imagina respostas, ensaia diálogos, deseja refazer a cena.A cabeça se enche, os pensamentos se repeteme uma energia enorme é gasta pensando na situação que já aconteceu.

  
  

Na Gestalt-terapia, limites não são imposição. São cuidado.

Aprender a construir os limites envolve:

• perceber onde você se perde

• entender por que não se colocou

• reconhecer para que isso serviu em algum momento da sua história

Dizer limite é dizer sim para você mesma.

Se isso te tocou de alguma forma, agende sua sessão conosco.Nossa equipe está pronta para te receber 🤍