Não dizer nada para evitar conflito e viver em conflitos por não dizer nada.

Na Gestalt-terapia, esse movimento aparece com muita força na retroflexão: quando a pessoa volta contra si aquilo que gostaria de expressar no contato. O silêncio vira uma forma de tentar manter a relação estável, evitar atritos e preservar o outro. Só que, na prática, o conflito não desaparece, apenas muda de lugar.

Em vez de aparecer na conversa, ele se instala internamente.

A pessoa continua convivendo com o incômodo, mas agora sozinha. O corpo tensiona, os pensamentos repetem, a emoção acumula. O que não foi dito se transforma em desgaste, ressentimento e sensação de injustiça. E, com o tempo, a relação também se fragiliza, porque o vínculo se torna baseado no medo e não na autenticidade.

Falar não significa brigar. Significa se colocar no contato, assumir a responsabilidade pelo que se sente e construir relações mais reais. Evitar conflitos pode até funcionar por um tempo, mas viver em conflito interno custa muito mais.

No fundo, dizer o que precisa ser dito é menos sobre confronto e mais sobre saúde relacional, com o outro e consigo mesmo.

Como você lida com os seus conflitos?