Pensando em começar terapia?

Aqui vão 5 passos para te ajudar nessa escolha com mais clareza e segurança:

1. Comece pelo que te incomoda

Você não precisa ter vivido um grande trauma pra procurar terapia. Às vezes, é um cansaço emocional, um padrão que se repete, uma angústia sem nome… Vale até anotar o que tem te movido a buscar ajuda!

2. Busque indicações de confiança

Peça recomendações, pesquise, siga nas redes sociais. Veja se você se identifica com o jeito do profissional, com o que ele compartilha. Ter afinidade importa — e muito!

3. Ajuste o investimento à sua realidade

Terapia é um investimento em você, mas precisa ser viável. Converse sobre valores, entenda como funciona, e saiba que existem alternativas como clínicas-escola, profissionais com valores sociais e reembolsos de plano de saúde.

4. Tenha paciência com o processo

Terapia não é mágica. A gente leva anos pra construir certos jeitos de ser — e desconstruí-los leva tempo. Cada pessoa tem seu ritmo, e um bom terapeuta vai respeitar o seu.

5. Nem sempre vai ser confortável

Crescimento exige coragem. Em terapia, às vezes você vai olhar pra coisas difíceis. Mas é justamente isso que abre espaço para uma verdadeira transformação.

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